【课程介绍】

利用吊床抵抗地心引力,尽情伸展放松身体.既有瑜伽的一呼一吸,又有芭蕾的优雅唯美.让你身体的每个部位都变得有气质

用当下新的美式/法式空中瑜伽技术进行动作串联精致讲解，包括低空、中空基础序列，空中元素等，完成200个以上空中瑜伽体式，包括低空理疗、空中流瑜伽序列、体式顺位等。通过空中瑜伽吊床帮助柔和的打开身体，建立身体力量，精细讲解如何利用吊床辅助深度后弯与倒立。同时学习空中瑜伽私教、小团体授课方式，学习基础会员课授课方法以及课程编排技巧。

【课程内容】

1、空中瑜伽设备选择和安装技能，学习双点吊床习练的安全原则；

2、运用普拉提式呼吸方法调动深层肌肉参与练习的方法；

3、科学的手握力方法，启动背阔肌发力，如何利用吊床达到塑形效果；

4、热身套路，结合法式芭蕾形体进行拉伸/核心力量的建立；

5、学习针对空中基本体式的人体解剖学理论，结合瑜伽，配合空中吊床进行理疗、疏通脊柱、腰腹、肩颈、腿部、子宫等；

6、学习体式纠正手法，会员大课编排、私教主题课程开展。

7、在一级体式基础上，更深层次学习核心肌群训练、腿部力量训练，结合芭蕾软开练习，增强身体柔韧性和力量性；

8、精细讲解二级体式，如何优雅科学的顺位衔接体式；

9、掌握空中倒立/后翻/单点旋转以及美式酷炫串联动作，开发如何运用空中坐姿/站姿/悬挂/绕带进行衔接串联，如何拆分/变体；

10、学习如何把一个空中体式当成一支空中舞韵去表现，一支空中舞韵又能轻盈的当成一个空中体式去绽放，学会原创自主完成不落地的体式串联编排；

ps：配有空中培训教材，超过200幅体式指导图解，使学员在课程结束之后，也可以练习回顾全部上课内容。